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产前运动有助于顺产,但是也要注意这3点

文章来源:http://www.gztyan.com  发布日期:2019-03-22

  森森的预产期已经过去3天了,可是胎宝宝却还是没有要出来的迹象,可把她给急坏了。“你这是代孕期走的少了,这几天你多动动,说不定就能生了。”小区里的大妈积极的给她出主意。森森在网上搜索的时候发现有一种说法是:对于超过预产期还没生产的代孕准妈妈来讲,可以尝试通过爬楼梯的行为,促使胎宝宝尽快入盆,让孕妈可以尽快分娩。那么爬楼梯真的可以让孕妈顺利分娩么?代孕准妈妈要想分娩顺利需要注意哪些问题呢?

  爬楼梯的坏处

  严格来说,“爬楼梯有助于孕妈顺产”的这种说法是无科学依据的,反而过量运动很可能给代孕准妈妈和胎儿带来危险。代孕准妈妈到了孕晚期,身子重不容易保持平衡,很容易会发生摔跤。此外,在上下楼时,人的膝盖会发生弯曲,承受的压力是正常行走的三倍左右,代孕准妈妈们自身的体重也比较重,对她们膝关节很不好;

  其次,孕妈为了保持平衡,身体会进行微倾,腹部和腰椎的压力会增大,既给自己的身体增加负担,又给宝宝造成压力。所以,爬楼梯并不是适合代孕准妈妈做的运动,如果迫不得已要走楼梯,孕妈要注意穿低跟或者平底鞋,注意脚下安全。

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  散步和瑜伽

  孕中期是代孕准妈妈们身体状态最舒适、最稳定的的时候,可以适当增加运动量,代孕妇操、游泳、瑜伽等运动都可以做起来。到了孕晚期就应该适当减少运动量,以经过改良的垫上运动为主,代孕妇瑜伽能够最大程度地减少日常生活或不当运动造成的肌肉、关节劳损,可以有效的改善孕妈身体姿态,完成后最好能配合温和的散步运动,这样就能让代孕准妈妈们放松运动后酸软的身体。

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  顺产的注意事项

  近预产期的代孕准妈妈要注意,这时她们的体重会增加,此时运动一定要注意安全。本着对分娩有利的原则,不能过于疲劳,在运动的同时注意补充营养。

产前运动有助于顺产,但是也要注意这3点

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  在运动时,控制运动强度很重要:脉搏不要超过140次/分,体温不要超过38℃,时间以30分钟之内为宜。不要久站久坐或长时间走路。至于高危代孕妇(如胎盘前置、妊娠高血压等),活动则应在医生的指导下进行。代孕准妈妈们心态的好坏对分娩也有一定的影响,运动能够让孕妈的心态更放松,也可以做做胎教,与宝宝多互动都对孕妈的心情有很大影响。如果孕妈心态平和,呼吸的节奏感强,那么在生产时就会比较轻松。

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