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孕期烧心46
来源:http://www.gztyan.com  日期:2019-08-19
虽然孕期烧心是无法避免的,但准妈妈还是可以通过一些措施来减轻烧心的难受程度。

1.合理进餐

(1)进餐不要过饱,以免给胃造成压力,使横膈抬升,要做到少吃多餐,咀嚼充分。最好睡前23小时进餐,这样才能有足够的时间来消化食物。

(2)烟酒,碳酸饮料,咖啡,巧克力,酸性食物(包括橘汁类饮料和水果、西红柿、芥末、醋等),肉类熟食,薄荷类食物,辛辣、油炸和脂肪含量高的食物都不适合吃,因为这些食品都很容易引起肠胃的不适。

(3)可随身携带口香糖,进餐后嚼一片,增加唾液的分泌,从而中和胃酸。

2.睡觉时垫高上身

准妈妈睡觉时不妨用枕头垫高些上半身,以身体与床面呈1015度为宜,这样能缓解返流症状。不过,切忌将整个上半身都抬高。

3.服装宽松

衣着以宽松为主,不仅舒适,而且可以减轻返流症状。因为过紧的衣服会勒着腰部和腹部,给腹部以压力。

孕期烧心46 4.切忌吸烟

吸烟有害健康,这是大家公认的。此外,吸烟还会增加胃酸分泌,加剧食物返流,从而使烧心更厉害。建议有吸烟习惯的孕妈咪在代怀孕前就应该戒掉;在孕期无法戒除烟瘾的妈咪应及时向医生寻求帮助。


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