哪些食物含有维生素C
一般以下食物含有维生素C较多：
1.绿叶蔬菜。芹菜、菠菜、油菜、荠菜等绿叶蔬菜富含维生素C。
2.新鲜水果。橘子、柠檬、草莓、苹果等新鲜水果富含维生素C。
维生素C是一种身体所需要的营养元素，人体补充维生素C有以下作用：
1.维生素C可促进食物的消化和吸收，增强胃肠道功能，可缓解腹胀、腹痛、便秘等症状，有利于身体的新陈代谢。
2.维生素C可以调理和改善内分泌系统的状态，增加机体的免疫力和抵抗力。
3.维生素C可以增强呼吸道内皮细胞的抗病毒能力，增强机体对呼吸道疾病的耐受力，预防感冒。
4.维生素C有稳定神经系统内皮的功能，可以使神经细胞趋于稳定，避免失眠、多梦等症状出现。
建议患者平时养成良好的饮食习惯，多吃富含维生素C的食物。
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